이석증 증상 원인 치료법

이석증의 증상과 원인과 그에 따른 치료법을 알아볼까요. 몇 달 전에 제가 이석증이 생겨서 밤중에 집 옆 병원에 응급실에 가서 MRI를 찍고  증상 확인하고 의사가 이석증이라고 했습니다

이석증의 증상

이석증은 몸의 회전을 담당하는 반고리관을 이석이 자극하면서 심한 어지럼증을 가져옵니다. 제 경우는 한쪽으로 왔는데 한쪽으로 고개만 돌려도 빙글빙글 돌면서 수렁으로 빠지는 것 같아 절로 비명이 나왔습니다.

또한 어지럼증외에도 기운이 빠지면서 두통 메스꺼움까지 나오기도 합니다.

 

반고리관 내무에 있는 이석

 

이석증의 원인

이석증의 원인은 바이러스 감염 약물의 부작용 골밀도 감소 외부 충격등으로 알려져 있습니다.

 

 

수주 후에      저절로 낫는 경우도 있지만 이비인후과나 신경과에서 치료를 하면 빨리 나을 수 있습니다. 

이석증의 치료법

에플리법 이 방법은 이석 위치교정술로도 알려져 있으며 저도 이 방법을 신경과에서 했는데 내이의 진정기관(평형기관)에 들어간 이석의 위치를 조정해 균형을 바로잡는 방법이다. 앞서 언급한 바와 같이 어지럼증을 유발하는 것이 바로 내이에 갇힌 이석 파편 때문이다. 에플리법은 집에서도 혼자 시도해 볼 수 있으나 빠르게 움직여야 하는 과정을 수반하기 때문에 전문 의료인의 도움을 받는 것이 권장됩니다.

• 침대에 앉는다. 그리고 그대로 누웠을 때 베개가 어깨 위치에 가도록 침대에 베개를 위치시킨다(나중에 눕게 된다).
• 고개를 돌려 우측 45도 방향을 쳐다본다.
• 재빨리 눕는다. 아까 놔뒀던 베개가 어깨를 지탱할 것이다. 베개가 어깨를 받치고 있기 때문에 머리는 어깨 아래로 내려가게 되며, 이 상태에서도 우측 45도 방향을 지속적으로 쳐다보고 있어야 한다. 같은 자세로 30초를 대기한다.
• 30초 뒤에 고개를 좌측 90도 방향으로 돌린다. 움직이면서 고개를 들지 않는 것이 중요하다. 앞서 한 것과 마찬가지로 30초를 대기한다.
• 몸 전체와 머리를 다시 돌려서 기존 위치에서 좌측으로 90도 방향을 바라보게 한 상태로 30초를 기다린다. 이 단계에서는 몸이 왼쪽을 향해 누운 상태가 되어야 한다. 또한 머리는 어깨 아래에 위치한 상태가 유지되어야 한다.
• 이 모든 과정을 하루에 세 번 정도 반복하면 가장 효과가 좋다.

포스터법

• 무릎을 꿇은 상태에서 몇 초 동안 천장을 바라보도록 한다.
• 이마를 바닥에 댄 상태에서 턱을 가슴쪽으로 살짝 당겨 머리가 무릎 쪽을 향하도록 자세를 취하자. 이제 30초 정도 어지럼증이 사라지는 것을 기다린다.
• 어지러운 쪽으로 고개를 돌린다(머리 왼쪽에서 어지럼증을 느낀다면 왼쪽 팔꿈치를 향해 고래를 돌리도록 한다). 이 상태를 30초 동안 유지한다.
• 다음으로 네 발로 엎드린 상태에서 고개를 들어 등과 수평이 되도록 한다. 이때 척추가 가로로 일자를 유지하고 있어야 한다. 이 상태에서 45도 각도로 틀어진 고개를 30초 동안 유지한다.
• 이제 머리를 들고 등을 펴서 처음의 무릎을 꿇고 있는 자세로 되돌아가도록 한다. 다만 이번에는 고개를 어지러운 쪽의 어깨로 기울이도록 한다. 충분히 시간적 여유를 가지고 일어서는 과정을 진행한다.
• 포스터법을 다시 한 번 시도하거나 반대쪽에 시도하기 전에 15분의 휴식 시간을 가지도록 한다.

안대운동아침에 일어나자마자 한쪽 손으로 아무 눈이나 가려보도록 하자. 가린 눈은 20초 동안 감도록 하고 반대쪽 눈으로는 멀리 떨어진 곳을 응시하도록 한다. 그 뒤에는 손으로 반대쪽 눈을 가리고 같은 운동을 반복한다. 매일 아침에 일어났을 때 이 과정을 10회씩 하면 도움이 됩니다.

 

이석증 치료 후 관리

이석증을 신경과에서 치료 후 많이 나았지만 수 일 정도는 핑 도는 어지럼증이 있었습니다. 맘 편하게 가지고 규칙적인 생활을 하고 비타민과 몸에 좋은 음식 챙겨 먹고 운동도 하면서 정상으로 돌아왔습니다.무엇보다 평소에 건강한 생활을 하며 면역력을 높이는 생활 습관이 중요한 것 같네요~