눈가 주름 얼굴주름 예방하는 방법

눈가 주름 얼굴주름

예방하는 방법

40대 50대가 들어서면서 나이가 들면서 눈가에 주름이 하나씩 늘어나네요. 눈가에 주름을 없애는 여러 방법을 생각해봤습니다.

눈가주름 얼굴주름 예방/자외선을 차단한다

눈가 주름을 예방하기 위해 첫번째는 자외선을 차단하는 것입니다. 선글라스를 끼고 자외선 차단제를 바르거나 모자나 양산을 씁니다.

예전에 오랫동안 햇볕에 오래 노출하며 운전을 한 여성분이 자외선에 노출된 쪽의 얼굴은 피부가 거칠고 주름이 많이 생긴 것이 확연히 드러났습니다.정말 자외선 차단이 좋은 피부의 첫번째 관리라 할 수 있습니다.

금연

담배를 피우는 것은 피부에 필수적인 요소인 엘라스틴과 콜라겐을 무너뜨리는 효소를 방출해 피부의 노화를 시킵니다. 담배는 물론 폐 건강에도 나쁘니 빨리 금연해야 피부도 건강도 지킬 수 있습니다.

충분한 수면을 취한다.

수면 부족은 다크서클과 주름의 원인이 됩니다. 하루에 휴식과 수면을 위한 시간이 최소 7시간 이상은 되도록 권장하고 있으며 평균적으로 하루 7-9시간의 수면이면 충분합니다.

 이는 사람마다 다릅니다.  본인에게 충분한 수면의 시간이 어느 정도인지 결정하고 그렇게 충분한 수면을 취한 후의 변화를 잘 살펴보면 우리가 잠든 동안 에서 성장 호르몬이 분비되어 피부를 더 두껍게 하고 피부 속 엘라스틴이 주름이 생기지 않도록 합니다. 잠이 무척 중요하죠. 충분한 잠은 몸도 정신도 건강하게 합니다.

바른 자세로 수면을 취한다

잘못된 자세를 잠을 자는 것이 주름이 생길 수 있습니다. 잠을 자는 중에도 주름이 생길 수 있는데 만약 옆으로 누워 자는 습관이 있다면 볼과 턱에 주름이 잡히게 되고 엎드려 자는 습관이 있다면 눈썹 주름이 생길 수 있어요. 

가장 이상적인 자세는 바로 누워 등을 대고 자는 자세이며 이 자세로 수면할 때 얼굴 주름이 생기는 것을 미리 방지할 수 있다고 합니다.

야채와 과일 등 건강 식사를 한다

비타민과 미네랄의 섭취량이 부족하면 주름이 생기는 원인이 될 수 있습니다. 녹색 야채와 과일 등을 포함한 건강식을 지켜야 합니다.

눈가 주름 얼굴 주름을 생활 속에서 예방하는 방법은 쉽게 지킬 수 있는 것입니다. 자외선 차단을 하며 충분한 잠, 건강식을 먹으면서 건강한 생활을 한다면 얼굴도 밝아 보이고 빨리 늙지 않을 겁니다.